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黑茶一天喝多少?(图文)

仙人茶网   2023-10-18 13:34:54

黑茶有助消化、解油腻、顺肠胃、降脂减肥、预防心血管病、抗衰老、降血糖、增强免疫力的好处。茶叶中含有多种维生素和氨基酸,喝茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都适合喝茶。一般来说,每天1-2次,每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。

  

黑茶一天喝多少?

一般来说,作为一个健康的成年人的话,一天饮用黑茶的量在12克左右是最好的,分3-4次去冲泡。

如果平时劳动力比较大,喜欢吃肉、经常抽烟、经常喝酒的话,可以把每天喝黑茶的饮用量增至20——25克。

  

对于孕妇、神经衰弱、儿童、心脏疾病人群,不适合过量喝黑茶,应该每天控制在10克以内。

其实每个人的身体情况都不一样,吸收也不一样,所以大家在喝黑茶的时候每天具体的喝多少,可以自己选择。

  

喝黑茶的禁忌

1、忌饭后喝茶

茶叶(以绿茶为主)中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。因此,正确的饮用时间是:餐后一小时。

2、忌发烧喝茶

茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

3、溃疡病人忌喝茶

茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。

  

4、忌喝新茶

新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类,醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。因此,黑茶类新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。

5、忌喝头遍茶

茶叶在栽培与加工过程中曾受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留。因此,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

6、忌空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能。同时,水吸收率高,可使茶叶中不良成分大量入血,从而引发头晕,心慌,手脚无力等症状。

  

7、忌经期喝茶

月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合症。

虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸,饮茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用,但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都适合饮茶。通过本文的介绍,希望能帮助大家更健康饮用黑茶。

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